【36.rax781.top】
팡멀티릴게임황금성잭팟무료게임백경릴게임
전함야마토 ♂ 88.rax781.top ♂ 야마토2다운로드
알라딘 ♂ 46.rax781.top ♂ 릴게임다운로드
바다이야기디시 ♂ 74.rax781.top ♂ 파칭코게임다운로드
바다신2 게임 ♂ 46.rax781.top ♂ 온라인식보 sp야마토 신천지사이트 씨엔조이게임 바다이야기먹튀사이트 무료황금성게임 온라인릴게임예시 양귀비게임 파친코 PC 슬롯 머신 게임 일본빠징고 바다이야기확률 게임몰 릴게임 바다이야기모바일 슬롯 프라 그마 틱 무료체험 바다이야기 게임방법 슬롯커뮤니티 프라그마틱 홈페이지 릴게임꽁머니 오션파라 다이스하는방법 신천지3.0 최신바다게임 오션파라다이스7게임 키지노릴게임 바다이야기예시종료 인터넷손오공게임 온라인 슬롯 배팅법 야마토게임장 모바일 바다이야기 야마토오락 실게임 인터넷오션게임 정글북 오션파라다이스 다운 동영상황금성 사다리게임주소 뽀빠이 릴게임 사다리게임주소 바둑이라이브 알라딘 모바일릴게임접속하기 황금성게임다운 바다이야기도박 야마토2 릴게임 야마토3게임다운로드 종합 릴게임 야마토 릴게임 최신게임 신천지 게임 공략법 릴게임 신천지사이트 바다이야기예시 꽁머니릴게임 알라딘게임 럭키세븐 바다이야기무료 강원 랜드 슬롯 머신 하는법 하이로우하는법 바다이야기파칭코 로드할 일본야마토게임 슬롯머신 코딩 뽀빠이놀이터 전함야마토 황금성오락실게임 바다이야기 파일 바다신2게임 바다이야기환전 황금성릴게임 바다이야기슬롯 슬롯머신 종류 릴짱 신천기릴게임 바다이야기게임동영상 무료충전현금게임 황금성게임정보 바다신2게임 야마토게임다운로드 신천지게임 하는방법 릴게임임대 백경게임하는곳주소 알라딘온라인릴게임 무료슬롯머신 배터리게임 슬롯머신 기계 구입 온라인백경 릴게임팡게임 릴게임손오공게임 창공릴게임 온라인 릴게임 손오공 한게임바둑이 야마토 2 다운로드 무료슬롯게임 릴게임 온라인 씨엔조이 황금성게임다운로드 pc릴게임 릴게임다빈치 손오공 게임 다운 야마토게임동영상 바다신2 영상 황금성검증 릴게임손오공게임 신천지게임랜드 신천지게임 하는곳 인터넷게임사이트 릴게임백경 pc릴게임 온라인 슬롯머신 바다게임사이트 릴게임안전사이트 야마토3게임 릴게임추천 우주전함 야마토 먹튀 오션파라다이스7게임 온라인 슬롯머신 릴게임골드몽릴게임 야마토 빠칭코 바다이야기 게임장 황금성3게임공략법 최신게임 슬롯 게시판 백경사이트 야마토게임다운 야마토 창공 슬롯 무료체험 신천지게임사이트 황금성3게임연타 바다이야기 환전 (일러스트 프리픽)
대표적인 노화 예방 식품이지만
유명 셀럽과 인플루언서의 SNS에는 요가복을 입고 말차 음료를 든 사진이 빠지지 않는다. ‘진정한 헬시 플레저라면 운동을 게을리하지 않고 말차를 마신다’는 이미지가 암묵적 공식이 된 것 같다.
말차는 녹차와 같은 차나무에서 딴 잎으로, 재배와 가공, 섭취 방식에 따라 녹차와 말차로 구분한다. 녹차가 햇빛 아래 자란 찻잎을 따서 찌거나 덖어 말린 뒤 물에 우려 마신다면, 말차는 수확하기 2~3주 전부터 빛을 차단해서 재배한 잎을 찌고 말려 가루로 빻아 물에 타서 마신다.
말차는 잎 전박tv
체를 섭취하다 보니 녹차에 비해 맛과 향이 진하고 영양 성분이 한층 농축돼 있다. 아미노산인 ‘L-테아닌’ 함량은 녹차의 5배다. L-테아닌은 뇌의 알파파를 증가시켜 집중력을 높이고 스트레스와 불안감을 낮추며, 세로토닌과 도파민 수용체를 활성화해 행복감을 증진시킨다. 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)도 녹차보다 3배 이상 높다. EGCG는 염증을 완화하고 골드몽
세포 손상을 막아 주는 대표적인 항산화 물질이다. 또한 혈관 속 지방을 분해하는 카테킨 성분이 풍부해 심혈관 질환 예방과 다이어트 효과도 기대할 수 있다.
지나친 유행 따르기는 건강 해쳐
말차가 대유행이고 건강에 이롭기는 해도 주의할 점이 있다. 바로 카페인이다. 영양이 농축상신이디피 주식
된 만큼 카페인 함량도 높다. 말차 1g에 든 카페인은 30㎎으로, 말차라테 한 잔에는 120~180㎎의 카페인이 들어 있다. 성인의 1일 카페인 섭취 권고량은 400㎎ 이하다. 하루 중 마시는 커피와 음료, 건강기능식품, 과자 등에도 카페인이 들어 있는 점을 감안하면 말차를 하루 한 잔 이상 마시는 것은 삼가는 것이 좋다. 과도한 카페인 섭취는 수면 장애다빈치게임
, 신경과민, 심장 박동수 증가 같은 부작용을 가져온다. 말차의 타닌 성분이 칼슘 흡수를 방해해 빈혈과 피로감을 부를 수도 있다.
진정한 ‘헬시 플레저’라면 말차 섭취 시간도 조절해야 한다. 저녁 이후에는 숙면을 방해할 수 있어 마시지 않는다. 낮 동안도 공복은 피하고 식후에 마셔야 위산 분비에 따른 속 쓰림을 예방할 오늘의증시
수 있다. 철분제 등 건강기능식품은 말차를 마시고 1시간 뒤에 먹어야 흡수율이 좋다.
[글 송이령(프리랜서) 일러스트?프리픽]
[본 기사는 매일경제 Citylife 제1001호(25.10.21) 기사입니다]
|
조회 : 14
