지하철 손잡이를 꽉 잡은 시민의 손. 최근 연구에 따르면 손아귀 힘(악력)이 강할수록 비만으로 인한 장기 손상이나 사망 위험이 낮은 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크



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‘살’보다 중요한 건 ‘힘’이었다.

비만이 있어도 근육이 많고 악력이 강하면 장기 기능 손상이나 조기 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 간단한 ‘손아귀 힘’ 측정이 비만으로 인한 합병증 위험을 가늠할 수 있는 지표가 될 수 있다는 것이다.
미국 루이지애나주립대 페닝턴 생의학연구소 연구팀(윤 셴·강 후 박사)은 21일(현지시간) 미국내분비학회 공식 학술지인 임상 내분비학 및 대사 은행대출모집인 저널(JCEM)에 이 같은 연구 결과를 발표했다.
연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 9만3275명의 데이터를 13년 넘게 추적하며 악력과 비만 관련 질환 및 사망 간의 상관관계를 분석했다.
그 결과, 손아귀 힘이 강한 사람일수록 비만으로 인한 장기 손상이나 사망 위험이 유의미하게 낮은 것으로 나타났다 청약통장 .
유압식 악력계로 측정한 수치가 표준편차 기준 1단위(약 10~12㎏) 증가할 때마다 비만 관련 장기 손상 위험은 약 14% 줄었고, 악력이 가장 강한 상위 그룹은 하위 그룹보다 비만성 장기 손상 위험이 20%, 모든 원인 사망 위험이 23% 낮았다.
셴 박사는 “근력은 비만으로 인한 장기 손상 위험을 조기에 식별할 수 한국장학재단 학자금대출 심사 있는 중요한 생리적 지표”라며 “특별한 장비 없이도 간단히 측정할 수 있는 악력이 비만 위험을 조기에 찾아내 대응할 수 있는 실용적 도구가 될 수 있다”고 말했다.
최근 학계에서는 ‘근력 중심 건강지표’가 비만 관련 질환을 예측하는 새로운 기준으로 떠오르고 있다.
근력 약화는 복부 비만으로 인한 대사질환, 심혈관 질환, 정시 지원 기간 조기 사망률 증가와 밀접하게 연결되어 있다는 것이다.
공동 저자인 강 후 박사도 “근육의 힘을 유지하는 것은 과도한 체지방이 장기에 미치는 부정적 영향을 완충하는 역할을 한다”며 “비만 관리의 핵심은 체중이 아니라 근육 유지”라고 강조했다.
양다훈 기자 yangbs@segye.com